E’ stato ampiamente confermato che, gli attacchi di ansia, sono conseguenti ai nostri pensieri.
Spesso prima di fare qualcosa o di intraprendere un cambiamento, abbiamo paura di cio’ che potrebbe succedere, il nostro cervello inizia ad accumulare una serie di versioni distorte di cio’ che potrebbe accadere, di se e di forse, che non ci aiutano affatto, anzi ci fanno entrare in uno stato di confusione che non ci permette poi di ragionare con lucidita’.
Dobbiamo cercare di risolvere questi stati di negativita’ e malessere, concentrandoci solo sul momento in cui siamo presenti, e per fare cio’, e’ utile un buon esercizio di respirazione profonda, ed un mantra da ripetere, per caricarci di positivita’. Utile per tutti i momenti in cui le preoccupazioni e lo stress prendono il sopravvento.
Loredana Piacentini – Insegnante Mindfulness iscritta Albo Nazionale