Sembra veramente che il significato non cambi molto.. una sola consonante alla fine e si scopre un intero mondo. Una rivoluzione mentale ed emotiva che ci fa cambiare totalmente i comportamenti, e ci fa affrontare con piu’ serenita’ e accettazione gli eventi.
La Mind full (mente piena) e’ dannosa per noi, i pensieri si affollano uno sull’altro, il rimuginio non ci permette di vivere il momento presente con attenzione, siamo distratti da cio’ che e’ successo, che potrebbe succedere o che succedera’.. Questo fa si che paure, ma soprattutto ansie, prendano il sopravvento sulla nostra vita. Non dobbiamo essere prigionieri dei nostri pensieri.
Qui entra in gioco la Mindful (consapevolezza). Riuscire a non farsi influenzare da pensieri, avventimenti, sensazioni negative, che compromettono la nostra qualita’ della vita. Fermarsi e ragionare, mandare via i pensieri che sono superflui, concentrarsi sul qui ed ora, ci permette di assaporare e di godere del momento presente. Con esercizi quotidiani di respirazione e meditazione possiamo veramente cambiare il focus delle nostre giornate.
Loredana Piacentini – esperta Mindfulness protocolli MBT MBSR